Home
Obozybiegowe.pl - bieganie na różne sposoby
Obóz biegowy "Ultraprzygoda" PDF Drukuj Email

kolaz-wierchomla-WWW-maly

 

Wszystkich biegaczy, a zwłaszcza pasjonatów biegów górskich i ultra, serdecznie zapraszamy na wyjątkowy obóz, podczas którego w pełni wszechstronnie, kondycyjnie, technicznie i taktycznie przygotujecie się do wybranych startów.


XX, jubileuszowy, letni obóz ObozyBiegowe.pl "Utraprzygoda" w Wierchomli odbędzie się w dniach 16-23 maja.
Współprowadzić go będą Magda oraz Krzysztof Dołęgowscyultrasi z krwi i kości, uczestnicy najważniejszych polskich i zagranicznych biegów ultra, czołowi zawodnicy wielu z nich. Biegowi dziennikarze, ale przede wszystkim doskonali taktycy, znawcy sprzętu i techniki biegania w górach.

Hotel ***Wierchomla Ski&Spa Resort, w którym będziemy mieszkali, leży na 70. km trasy B7D. W czasie wycieczek biegowych będziemy pokonywali wiele odcinków, którymi wieść będzie trasa tego Biegu 7 Dolin, biegu na Jaworzynę, biegu na Radziejową oraz innych startów
.

W czasie obozu będziemy  przekazywali Wam wiedzę i kształtowali umiejętności zarówno poprzez praktyczne zajęcia, jak i spotkania teoretyczne. Pod opieką czwórki trenerów zarówno początkujący, jak i zaawansowani będą mogli z powodzeniem doskonalić swoją siłę, sprawność oraz technikę i taktykę biegu w górach. Poznają również sposoby zapobiegania kontuzjom.


Wszystkie informacje na temat organizacji obozu, opłat i procedury zapisów znajdziecie na stronie "Szczegóły organizacyjne". 

 

Planowany program obozu znajdziecie tutaj 

Więcej…
 
XIX zimowy obóz biegowy dla amatorów - luty 2015

Serdecznie zapraszamy na XIX zimowy obóz biegowy!Obozybiegowe.pl - zimowy obóz biegowy dla amatorów, Zakopane

Wyjazd odbędzie się w terminie 14-21 lutego 2015.
Będzie miał wszechstrony, kondycyjno-szkoleniowy charakter i przeznaczony będzie dla szerokiego grona biegaczy. W jego trakcie zachęcimy Was do spojrzenia z dystansem na tradycyjny, oparty na dużym kilometrażu objętościowy sposób trenowania i postawienia na trening jakościowy. Nastawiamy się przede wszystkim na przekazywanie wiedzy i kształtowanie umiejętności poprzez praktyczne zajęcia. 

Górskie treningi biegowe, obudowujemy najbardziej zaawansowanymi treningami uzupełniającymi - doskonalącymi technikę biegową, poprawiające siłę, stabilizację oraz rozciągnięcie. Dodatkowymi atutami naszej oferty są badanie ortopedyczne oraz indywidualne rozciąganie z instruktorem.

Wyjazd szczególnie przyda się tym, którzy planują na wiosnę starty na długich dystansach (półmaraton, maraton). Stworzy także solidną bazę do treningu szybkościowego.

Do współpracy przy tym wyjeździe po raz kolejny zaprosiliśmy Artura Jabłońskiego - jednego z najszybszych biegaczy szosowych i aktualnego wicemistrza Polski w długodystansowym biegu górskim.

Zapraszamy Was do Zakopanego. Choć miasto kojarzy się z Krupówkami, tłokiem i narciarstwem zjazdowym jest to idealne miejsce do treningu zimą - zarówno ze względu na infrastrukturę jak i biegowe trasy. Będziemy mieszkali na wysokości 900 m n.p.m., w ustronnej i spokojniejszej części Zakopanego, a baseny, bieżnię, sale gimnastyczne i urozmaicone tereny do biegania będziemy mieli w zasięgu ręki.

 

Więcej…
 
Drużyna ObozyBiegowe.pl

Serdecznie zapraszamy na wspólne treningi Drużyny ObozyBiegowe.pl

Drużyna jest otwarta dla wszystkich pasjonatów biegania, a zwłaszcza na tych, którzy chcą trenować oraz doskonalić swoje wyniki w grupie i pod okiem trenerów.
Stawiamy przede wszystkim na wszechstronny - spokojny i zrównoważony - rozwój sportowy i frajdę z realizowania swojej pasji. 
Liczy się dla nas głównie poprawa dyspozycji, a pozycje w klasyfikacjach są na dalszym miejscu. Choć wspieramy także tych, którym na nich zależy :)

W roku 2015 kontynuujemy zeszłoroczne projekty (np. podział na sekcje szybkościową i górską), wprowadzamy nowe (np. poniedziałkowe zajęcia Stability&Mobility).
Naszym klubowiczom oferujemy coaching, wsparcie treningowo-rehabilitacyjne oraz dużo preferencji i ulg.

Ze względów organizacyjnych najwięcej możemy zaoferować mieszkańcom Warszawy i okolic, ale zachęcamy do członkostwa wszystkich, którzy nie mają swojego klubu i czują się z nami związani.

Treningi są urozmaicone i dostosowywane celów startowych. Prowadzimy je zarówno na bieżni, jak i w lesie, na wydmach, na sali... i gdzie tylko jest to przydatne.
Zadania biegowe uzupełniamy szerokim wachlarzem ćwiczeń uzupełniających - siłowych, rozciągających, stabilizacyjnych i technicznych, a czasem zastępujemy je cross-treningami.
Spotykamy się w środy, o 18.30 na ul. Myśliwieckiej - między siedzibą PR3 a sklepem ForPro.

Więcej…
 
Stability&Mobility - nowy trening funkcjonalny dla wszystykich PDF Drukuj Email

Zapraszamy na nowy, unikatowy cykl treningów, dzięki którym poprawicie swoją siłę i stabilizację oraz zwinność, gibkość, szybkość i technikę biegu.

 

Treningi funkcjonalne obozybiegowe.pl - Siennicka 2014/2015Na czteromiesięczny cykl składać się będą następujące tematy:

  • GRUDZIEŃ (15 i 22) oraz STYCZEŃ (12): Ćwiczenia wzmacniające CORE STABILITY I PROPRIOCEPCJĘ. Wykorzystamy do tego piłki fitnessowe, BOSU, berety ortopedyczne i inne przybory. Nie będziemy stronić również od klasycznych ćwiczeń w podporach, ale poznacie nowe ich odmiany. Będzie to bardzo rozwinięta wersja znanych i lubianych warsztatów ze stabilizacji.
  • STYCZEŃ (19, 26): TRENING SIŁY. Początek roku przeznaczymy na wzmocnienie całego ciała, a zwłaszcza obręczy miednicznej. Będziemy kontynuować pracę nad wzmacnianiem core, ale przy użyciu innych bodźców. Wszystko będą to ćwiczenia siły statycznej, bez crossfitowego tempa :)
    Czy warto ćwiczyć z nami siłę? Nie znamy zespołu trenerskiego, który we współpracy z biegaczami-amatorami miałby w tym temacie większe doświadczenie... 
  • LUTY (2, 9, 23): ĆWICZENIA MOBILNOŚCI ORAZ ZWINNOŚCI I KOORDYNACJI. Tu będzie dużo zabawy (skrzynie, kozły, fikołki ;)), rozciągania oraz ćwiczeń siłowych wykonywanych na dużych zakresach ruchu. Będzie to rozwinięcie zajęć, które prowadziliśmy w końcówce roku 2012. Wspierać Was będzie Agnieszka ze swoim doświadczeniem fitnessowym oraz I klasą sportową w gimnastyce artystycznej!
  • MARZEC (2, 9, 16, 23): TECHNIKA BIEGOWA. Bazując na wypracowanej stabilności i mobilności rozpoczniemy metodyczną pracę nad kształtowaniem Waszej techniki biegowej. Będziemy uczyli się prawidłowych wzorców ruchowych, poprawiali dynamikę i szybkość. Do tego celu wykorzystamy ekspandery, płotki lekkoatletyczne i treningowe, drabinki szybkościowe i inne zabawki. Będziemy także skakali w dal i wzwyż!
    Warsztaty z techniki będą rozbudowaną wersją warsztatów, których 9 edycji miało miejsce wiosną roku 2013 i 2014. 

Więcej…
 
Copyright © 2015 Obozybiegowe.pl - bieganie na różne sposoby. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem dostępnym na licencji GNU GPL.
 

Aktualności

Obozy biegowe 2015 - plany

Chcecie poprawić swoją formę, zdobyć wiedzę i umiejętności, by biegać szybciej, dłużej, lepiej i zdrowiej?
Chcecie przeżyć prawdziwą biegową przygodę? 
Zatem serdecznie zapraszamy na nasze obozy w roku 2015! :)

Read more...
 
Trenuj i pomagaj dzieciom

Dzieci z dwóch warszawskich placówek wychowawczych wezmą udział w specjalnych zajęciach sportowych. Chcesz im pomóc? Przyjdź 8 czerwca o 11.00 na wspólny trening!  

Read more...
 
Warsztaty obozybiegowe.pl - Technika biegowa

Zapraszamy na kolejną edycję cieszących się dużym powodzeniem zajęć z techniki biegowej.
W tym roku ruszamy już w kwietniu, z zajęciami dla początkujących. W maju i czerwcu - zajęcia dla początkujących i zaawansowanych

Read more...
 
"6" dla letniego obozu

Pozwólcie, że pochwalimy się wynikami ankiety podsumowującej obóz letni :) 

Read more...
 
Sukces w Ekidenie!

Do VIII maratonu sztafet - Accreo Ekiden 2012 - wystawiliśmy dwa zespoły: Ścigacze i Puchatki.

Po kilku godzinach przeplatanych biegiem, piknikowaniem i kibicowaniem zakończylismy ścganie. Drużyna obozybiegowe.pl - Ścigacze zakończyła swoją turę na 3. Po starcie II tury, w konkurencji z takimi wyjadaczami jak Chabowski, Kaczmarek czy Ochal spadliśmy nieco ;), ale i tak "Ścigacze" uplasowali się na doskonałym, 9. miejscu!

Read more...